إزاي تغسل سنانك صح: 6 نصايح من هيئة الصحة البريطانية

غسيل السنان حاجة بنعملها كل يوم، بس تفاصيل صغيرة بتفرق جدًا في النتيجة. دي أهم نصايح هيئة الصحة البريطانية (NHS):

1. مرتين في اليوم، دقيقتين

اغسل سنانك بمعجون فيه فلورايد مرتين في اليوم، حوالي دقيقتين كل مرة. ومنهم مرة آخر حاجة قبل النوم.

2. معجون فيه فلورايد كفاية

للكبار: معجون فيه فلورايد 1350 جزء في المليون على الأقل. بص على العبوة. ولو عندك قابلية للتسوس، الدكتور ممكن ينصحك بتركيز أعلى.

3. ابصق، ومتشطفش

بعد الغسيل ابصق المعجون الزيادة، ومتشطفش بقك بالمية علطول. الشطف بيغسل الفلورايد المركّز وبيقلل حمايته.

4. نضّف بين السنان قبل الفرشاة

الأحسن تستخدم الخيط قبل الفرشاة. وفرش ما بين الأسنان بديل كويس، خصوصًا لو فيه فراغات. وابعد عن الخلة الخشب، لأنها ممكن تجرح اللثة.

5. الغسول في وقت تاني

لو بتستخدم غسول فيه فلورايد، استخدمه في وقت غير وقت الفرشاة، زي بعد الغدا. ومتاكلش ولا تشربش 30 دقيقة بعده.

6. الأطفال محتاجين مساعدة

الأطفال محتاجين مساعدة أو إشراف في غسيل سنانهم لحد 7 سنين على الأقل.

ومهما كانت عنايتك في البيت، الكشف الدوري وتنضيف الجير عند الدكتور بيكملوا الصورة.

المصادر

• NHS: How to keep your teeth clean

المقال ده للتوعية، ومش بديل عن الكشف. كل حالة ليها خطتها بعد ما الدكتور يشوفها.